Sunamganj Mirror

BETA VERSION

লাইফস্টাইল

শীতের সময় সুস্বাস্থ্য পেতে যা করবেন

শীতের সময় সুস্বাস্থ্য গড়ে তোলার ক্ষেত্রে নানা প্রতিবন্ধকতা কাজ করে। তবে শীতেই আলসেমির পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। তাই শীতে কষ্ট হলেও কিছু অভ্যাস গড়ে নিতেই হয়। তাছাড়া শীতে অবসাদ এবং ক্লান্তি থাকাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু...

শীতে ত্বকের যত্ন

শীত এলেই ত্বক হয় রুক্ষ, চুল হয় শুষ্ক। এর প্রধান কারণ তাপমাত্রা কমে যাওয়া। অনেকেই মনে করেন দেড় থেকে দুই মাসের শীতে কী এমন ক্ষতি হবে। অল্পবিস্তর যদি হয়ও, শীত গেলে ঠিক হয়ে যাবে।...

যা খাবেন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে

বিশ্বজুড়ে দিন দিন বেড়েই চলেছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। এই রোগ থেকে পরিপূর্ণ আরোগ্যলাভ সম্ভব নয়, তবে একে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে তবেই এ রোগটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। গবেষণায় দেখা গেছে,...

শীতে ঠোঁটের যত্ন

শীত আসছে৷ এখনই তার কিছুটা আভাস পাওয়া যাচ্ছে। আর এমন সময়েই বাতাস কিছুটা শুষ্ক হতে শুরু করে। রাতের বাতাসের ঘ্রাণে সেটা বুক কেমন শুষ্ক করে দেয়। এখনই গোসল শেষে একটু ভারি ময়েশ্চারাইজার না লাগালে...

শীতের বার্তা দিচ্ছে ত্বক, কি করনীয়

হেমন্তের হাওয়ায় দিনশেষে শীতের ছোঁয়া পাওয়া যাচ্ছে। দিনে গরম অনুভূত হলেও রাতে হিম ঝরে পরে সবুজ ঘাসে। প্রকৃতির এমন পালাবদলে ত্বকেরও প্রয়োজন হয় আগাম যত্নের। কারণ অযত্ন-অবহেলায় এই সময় ত্বক হয়ে পড়ে বেশি স্পর্শকাতর,...

স্ট্রিট ফুডে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে যে কারণে

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পাল্টেছে তরুণদের খাদ্যাভাস। রাজধানীসহ দেশের বিভিন্ন এলাকায় সন্ধ্যা নামার কিছু আগেই ভিড় জমে ছোট ছোট ‘ফুড কোর্টে’র সামনে। বার্গার, চিকেন ফ্রাই, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, নুডলস, সাসলিক, পাকৌড়া, বিভিন্ন ধরনের শরবতসহ নানা জাতের...

খেজুরের উপকারিতা

পুষ্টিবিদদের মতে, প্রাপ্তবয়স্ক সবার প্রতিদিন অন্তত দুটি করে খেজুর খাওয়া উচিত। শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, মস্তিষ্কের সুস্থতা, হাড়ের গঠন ঠিক রাখা ছাড়াও ফলটির রয়েছে আরও অনেক স্বাস্থ্যসম্মত গুণ। ত্বকের সমস্যা সমাধানের জন্য...

পেয়ারার যত গুণ

পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। একটি পেয়ারাতে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে একটি মাঝারি আকৃতির কমলা থেকে। ১০ গুণ বেশি ভিটামিন এ রয়েছে লেবুর তুলনায়। এছাড়া ভিটামিন বি২, ই,...

প্রোটিনে ভরসা রাখুন ওজন কমাতে

শরীরকে সুস্থ, সচল ও প্রাণবন্ত রাখতে এক বা একাধিক প্রোটিন প্রয়োজন। উচ্চমানের প্রোটিনের উপকারিতা অনেক। উচ্চ প্রোটিন থেকে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ ক্যালরি পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত হতে হবে। প্রোটিন খাদ্য বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়...

পিতলের কলসি

‘হায় রে পিতলের কলসি তোরে লইয়া যামু যমুনায়’—এই গান একসময় অসম্ভব জনপ্রিয় ছিল। তখন ঘরে ঘরে পিতলের কলসি ছিল। শুধু তাই নয়—পিতলের থালা, বাটি, জগ, গ্লাস, পানের বাটা প্রভৃতির প্রচলন ছিল দেশজুড়ে। এখন আর...

x